Som namnet antyder (MCT, Medium Chain Triglycerides) innehåller mct-olja medellånga mättade fettsyror. Tack vare sin korta längd är dessa fettsyror lättare att smälta och det finns flera positiva hälsoeffekter kopplade till hur kroppen använder sig av dessa specifika fettsyror.
MCT-olja är är vanligtvis extraherad från kokosolja. Nära 50% av fettet i kokosolja kommer från mct-fettsyror.
Medellånga fettsyrorna gör bland annat att MCT-olja har en snabb upptagningsförmåga vilket ger snabbt energi. Lika snabb som glukos – druvsocker – men den ger sannolikt dubbelt så mycket effekt i form av energi.
Detta helt utan socker (ingen sockerkick = ingen påverkan på blodsocker eller insulin) vilket i sin tur gör den attraktiv bland idrottsutövare, tillfällen där extra skärpa behövs samt för de som önskar mer energi i vardagen och mycket annat.
- kroppen kan lätt använda MCT som energi
- påverkar inte blodsocker eller insulin
- MCT-olja kan hjälpa vid en viktnedgång
- kan ge förbättrad uthållighet och ökad fysisk prestation vid träning
- stärker immunförsvaret och kan bekämpa bakterier och jästsvampar
Det unika med medellånga fettsyror, som är koncentrerade i MCT-olja, är alltså sättet de tas upp av kroppen. Dessa fettsyror behöver INTE gå ”omvägen” för att ta hjälp av galla för att brytas ned och sedan absorberas av kroppen. Fettsyrorna absorberas direkt av tarmslemhinnan och transporteras sedan i blodet (portådern) till levern där den omvandlas till ren energi.
MCT-olja är ett bra val både i vardagen och vid specifika tillfällen då man önskar mer energi, fokus och skärpa.
Jag rekommenderar den MCT-olja som innehåller enbart ren kaprylsyra (C8) till skillnad från andra MCT-oljor där man använder både C8, C10 och ofta C12. Fettsyran C8 är en kortare molekyl än sina kompisar C10 och C12 vilket innebär att den omvandlas till energigivande ketoner snabbare.
Denna C8 MCT-olja omvandlas snabbt till ketoner i levern som din hjärna och muskler kan använda som energi istället för socker som energikälla. Perfekt att blanda direkt i morgonkaffet, i vattenflaskan eller ta en sked direkt när du känner dig dränerad på energi.